Πρωινό

//Πρωινό

Μαλακά μπισκότα βρώμης με μέλι

2018-07-13T11:58:48+00:00Ιούλιος 3rd, 2016|Blog, Νιφάδες Βρώμης, Πρωινό, Υγιεινά γλυκά|

Θερμίδες: 238 Πρωτεΐνες: 6,8 γρ. Υδατάνθρακες: 48,4 γρ. Λιπαρά: 10,8 γρ. *Διατροφική ανάλυση ανά μερίδα 100 γρ. (4 μπισκότα των 25 γρ.) ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ 300 γρ. κουάκερ 30 γρ. ελαιόλαδο 100 γρ. χυμό πορτοκάλι & λίγο ξύσμα πορτοκαλιού 20 γρ. μέλι [...]

Σπιτικό γιαούρτι καρύδας

2018-07-13T11:58:49+00:00Ιούνιος 24th, 2016|Blog, Snacks, Πρωινό|

Θερμίδες: 468 Πρωτεΐνες: 4,6 γρ. Υδατάνθρακες: 16 γρ. Λιπαρά: 43,3 γρ. Μερίδες: 3 *Διατροφική ανάλυση ανά μερίδα 180 γρ. ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ 200 γρ. κρέμα καρύδας 350 ml νερό 2 κάψουλες με προβιοτικά αποστειρωμένα βαζάκια με καπάκι [...]

Κουακερόπιτα

2018-07-13T11:58:54+00:00Μάρτιος 18th, 2016|Blog, Ασπράδι Αυγού, Αυγά, Γάλα, Γαλακτοκομικά, Μήλο, Μούσλι χωρίς ζάχαρη, Πρωινό, Υδατάνθρακες|

Θερμίδες: 349 kcal Πρωτεΐνες: 26,4 γρ. Υδατάνθρακες: 35,8 γρ. Λιπαρά: 11,5 γρ. ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ 4 ασπράδια αυγού 1 κρόκος αυγού 40 γρ. μούσλι ½ κουτ. γλυκ. κανέλα 1 κουτ. σουπ. μέλι 1 κουτ. γλυκ. ελαιόλαδο 50 γρ. γάλα 1,5% μήλο (προαιρετικά) [...]