Salads

//Salads

Σαλάτα με λάχανο, κολοκύθα & vinegret μανταρίνι

2018-07-13T11:58:48+00:00Φεβρουάριος 7th, 2017|Blog, Dips-Dressings, Salads, Αμύγδαλα, Ελαιόλαδο, Πιπεριά, Ρόδι, Φρούτα|

Θερμίδες: 300 Πρωτεΐνες: 5 γρ. Υδατάνθρακες: 20 γρ. Λιπαρά: 17,5 γρ. Μερίδες: 2 *Διατροφική ανάλυση ανά μερίδα σαλάτας με 50 γρ. vinegret ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ Για τη σαλάτα 1/4 λάχανο 150 γρ. κολοκύθα 50 γρ. ρόδι φύλλα δυόσμου πιπερίτσα τσίλι [...]

Γαλλική σαλάτα με σολομό, cottage & βινεγκρέτ λεμόνι

2018-07-13T11:58:53+00:00Απρίλιος 23rd, 2016|Blog, Salads, Άνηθος, Ελαιόλαδο, Λαχανικά, Λιπαρά, Παξιμάδια κρίθινα, Σολομός, Τυρί cottage|

Θερμίδες: 434 kcal Πρωτεΐνες: 35,5 γρ. Υδατάνθρακες: 27,2 γρ. Λιπαρά: 20 γρ. ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ Για τη σαλάτα 1 γαλλική σαλάτα 1 αγγουράκι 1 κουταλιά της σούπας άνηθο ψιλοκομμένο 1 κουταλιά της σούπας κρεμμύδι ψιλοκομμένο 55 γρ. τυρί cottage 100 γρ. σολομό καπνιστό 20 γρ. [...]

Σαλάτα με βαλεριάνα

2018-07-13T11:58:54+00:00Μάρτιος 22nd, 2016|Blog, Salads, Κουκουνάρι, Λαχανικά, Ντομάτες, Παξιμάδια κρίθινα, Σπανάκι, Υδατάνθρακες|

Θερμίδες: 391 kcal Πρωτεΐνες: 16 γρ. Υδατάνθρακες: 18 γρ. Λιπαρά: 28 γρ. ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ 2 ματσάκια ρόκα ή βαλεριάνα ή άλλη σαλάτα 100 γρ. ανθότυρο 4 κουτ. σουπ. βινεγκρέτ μπαλσάμικο 6 ντοματίνια 1 κουτ. σουπ. καβουρδισμένο κουκουνάρι 20 γρ. παξιμάδι ΕΚΤΕΛΕΣΗ Σε [...]