Dips-Dressings

/Dips-Dressings

Γύρος γαλοπούλας με dip γιαουρτιού & πατατοσαλάτα

2018-07-13T11:58:47+00:00Μάρτιος 12th, 2017|Blog, Dips-Dressings, Ελαιόλαδο, Κοτόπουλο-Γαλοπούλα, Κυρίως Γεύματα, Πιπεριά, Πλιγούρι|

Θερμίδες: 422 Πρωτεΐνες: 47 γρ. Υδατάνθρακες: 44 γρ. Λιπαρά: 7 γρ. Μερίδες: 6 *Διατροφική ανάλυση ανά μερίδα με 180 γρ. γαλοπούλα, 200 γρ. πατατοσαλάτα & 40 γρ. dip ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ Για τον γύρο γαλοπούλας 1 κιλό κιμά γαλοπούλας 200 [...]

Σαλάτα με λάχανο, κολοκύθα & vinegret μανταρίνι

2018-07-13T11:58:48+00:00Φεβρουάριος 7th, 2017|Blog, Dips-Dressings, Salads, Αμύγδαλα, Ελαιόλαδο, Πιπεριά, Ρόδι, Φρούτα|

Θερμίδες: 300 Πρωτεΐνες: 5 γρ. Υδατάνθρακες: 20 γρ. Λιπαρά: 17,5 γρ. Μερίδες: 2 *Διατροφική ανάλυση ανά μερίδα σαλάτας με 50 γρ. vinegret ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ Για τη σαλάτα 1/4 λάχανο 150 γρ. κολοκύθα 50 γρ. ρόδι φύλλα δυόσμου πιπερίτσα τσίλι [...]

Nutrition Support vinaigrette No. 2 (εσπεριδοειδών)

2018-07-13T11:58:54+00:00Ιανουάριος 24th, 2016|Blog, Dips-Dressings|

Θερμίδες: 39 kcal Πρωτεΐνες: 0,2 γρ. Υδατάνθρακες: 1,2 γρ. Λιπαρά: 3,7 γρ. *διατροφική ανάλυση ανά 15 γρ. ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ (για 100γρ.) 40 γρ. πορτοκάλι 12 γρ. λεμόνι 300 γρ. μουστάρδα ½ κουτ. γλυκού θυμάρι 24 γρ. ελαιόλαδο [...]

Nutrition Support vinaigrette No. 1 (μπαλσάμικο & μέλι)

2018-07-13T11:58:55+00:00Ιανουάριος 23rd, 2016|Blog, Dips-Dressings, Ελαιόλαδο, Λιπαρά|

Θερμίδες: 75 kcal Πρωτεΐνες: 0,1 γρ. Υδατάνθρακες: 2,6 γρ. Λιπαρά: 7 γρ. *διατροφική ανάλυση ανά 15 γρ. ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ½ κουτ. σούπας θυμάρι 14 γρ. μουστάρδα 20,5 γρ. μπαλσάμικο 14 γρ. μέλι 47 γρ. ελαιόλαδο ΕΚΤΕΛΕΣΗ Αναμιγνύουμε καλά [...]

Nutrition Support dip No. 5 (μουστάρδα – γιαούρτι)

2018-07-13T11:58:55+00:00Ιανουάριος 21st, 2016|Blog, Dips-Dressings, Γαλακτοκομικά, Γιαούρτι, Ελαιόλαδο, Λαχανικά, Λιπαρά|

Θερμίδες: 36 kcal Πρωτεΐνες: 1,2 γρ. Υδατάνθρακες: 2,2 γρ. Λιπαρά: 2,5 γρ. *διατροφική ανάλυση ανά 15 γρ. ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ (για 100γρ.) 14 γρ. ελαιόλαδο 28 γρ. μουστάρδα 46 γρ. γιαούρτι 2% 3,5 γρ. χυμό λεμόνι 2,5 γρ. μαϊντανό 5 γρ. μέλι [...]

Nutrition Support dip No. 4 (γκουακαμόλε με γιαούρτι)

2018-07-13T11:58:55+00:00Ιανουάριος 20th, 2016|Blog, Dips-Dressings, Αβοκάντο, Γιαούρτι, Πιπεριά|

Θερμίδες: 33 kcal Πρωτεΐνες: 1,4 γρ. Υδατάνθρακες: 1 γρ. Λιπαρά: 2,7 γρ. *διατροφική ανάλυση ανά 15 γρ. ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ (για 100 γρ.) 31 γρ. αβοκάντο 3 γρ. χυμό λεμόνι ή lime 2 γρ. κρεμμυδάκι φρέσκο 1 καυτερή πιπερίτσα 53 [...]

Nutrition Support dip No. 3 (philadelphia – γιαούρτι)

2018-07-13T11:58:55+00:00Ιανουάριος 18th, 2016|Blog, Dips-Dressings, Γιαούρτι, Πρωτεΐνη|

Θερμίδες: 24 kcal Υδατάνθρακες: 1 γρ. Πρωτεΐνες: 1,8 γρ. Λιπαρά: 1,5 γρ. διατροφική ανάλυση ανά 15 γρ. ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ (για 100γρ.) 48 γρ. philadelphia light 48 γρ. γιαούρτι στραγγιστό 2% 5 γρ. κρεμμυδάκι φρέσκο 1 κουταλάκι του γλυκού dip πέστο (προαιρετικά) [...]

Nutrition Support dip No. 2 (pesto)

2018-07-13T11:58:55+00:00Ιανουάριος 17th, 2016|Blog, Dips-Dressings, Γαλακτοκομικά, Ελαιόλαδο, Κουκουνάρι, Λιπαρά, Τυριά κίτρινα|

Θερμίδες: 77 kcal Υδατάνθρακες: 1 γρ. Πρωτεΐνες: 0,5 γρ. Λιπαρά: 8 γρ. *διατροφική ανάλυση ανά 15 γρ. ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ (για 100γρ.) 15 γρ. βασιλικός φρέσκος 15 γρ. κουκουνάρι μισή σκελίδα σκόρδο 28 γρ. παρμεζάνα 42 γρ. ελαιόλαδο [...]

Nutrition Support dip No. 1 (red pepper)

2018-07-13T11:58:56+00:00Ιανουάριος 16th, 2016|Blog, Dips-Dressings, Πιπεριά|

Θερμίδες: 23 kcal Υδατάνθρακες: 0,6 γρ. Πρωτεΐνες: 0,1 γρ. Λιπαρά: 2,3 γρ. *διατροφική ανάλυση ανά 15 γρ. ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ (για 100γρ.) 66 γρ. κόκκινη πιπεριά Φλωρίνης σε βαζάκι 9 γρ. μπαλσάμικο ξύδι 8 γρ. μουστάρδα ½ κουτ. γλυκού θυμάρι [...]