Μπανάνα

Παγωτό μπανάνας με 2 υλικά

2018-07-13T11:58:48+00:00Ιούλιος 6th, 2016|Blog, Μπανάνα, Υγιεινά γλυκά|

Θερμίδες: 82 Πρωτεΐνες: 1,4 γρ. Υδατάνθρακες: 19,4 γρ. Λιπαρά: 0,7 γρ. Μερίδες: 3 *Διατροφική ανάλυση ανά μερίδα 130 γρ. ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ 3 μεσαίες μπανάνες 50 γρ. γάλα καρύδας ή γάλα αμυγδάλου ΕΚΤΕΛΕΣΗ Κόβουμε σε μικρά κομμάτια [...]

Smoothie με δαμάσκηνο & γιαούρτι

2018-07-13T11:58:53+00:00Απρίλιος 17th, 2016|Blog, Smoothies, Αποξηραμένα δαμάσκηνα, Γάλα, Γαλακτοκομικά, Γιαούρτι, Μπανάνα, Υδατάνθρακες|

Θερμίδες: 238 kcal Πρωτεΐνες: 12 γρ. Υδατάνθρακες: 43 γρ. Λιπαρά: 3 γρ. ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ 3-4 δαμάσκηνα αποξηραμένα ½ φλιτζάνι γιαούρτι 2% 1 μέτρια μπανάνα ½ φλιτζάνι γάλα χωρίς λιπαρά παγάκια ΕΚΤΕΛΕΣΗ Χτυπάμε στο μπλέντερ τα δαμάσκηνα, μαζί με το γιαούρτι [...]

Μπάρα nutrition support 2

2018-07-13T11:58:56+00:00Ιανουάριος 16th, 2016|Blog, Pre-workout, Snacks, Καρύδια, Λιπαρά, Μπανάνα, Υδατάνθρακες|

Θερμίδες: 150 kcal Πρωτεΐνες: 2,5 γρ. Υδατάνθρακες: 19 γρ. Λιπαρά: 7 γρ. *διατροφική ανάλυση ανά μπάρα (50 γρ.) ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ για 500 γρ. (10 μπάρες) 130 γρ. κουάκερ 155 γρ. μπανάνα ωμή 65 γρ. μέλι 65 γρ. καρύδια 7 γρ. κανέλα [...]