Ψωμί ολικής άλεσης

///Ψωμί ολικής άλεσης

Ψωμί ολικής άλεσης

Βελουτέ σούπα με μπρόκολο και κατίκι

2018-07-13T11:58:48+00:00Ιανουάριος 10th, 2017|Blog, Ελαιόλαδο, Κυρίως Γεύματα, Μπρόκολο, Τυρί κατίκι Δομοκού, Ψωμί ολικής άλεσης|

Θερμίδες: 314 Πρωτεΐνες: 17 γρ. Υδατάνθρακες: 37 γρ. Λιπαρά: 10 γρ. Μερίδες: 4 *Διατροφική ανάλυση ανά μερίδα 250 γρ. σούπας, 60 γρ. κατίκι, 40 γρ. κρουτόν & 1 κουτ. γλυκ. ελαιόλαδο ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ 650 - 800 γρ. μπρόκολο 150 [...]

Snack με σολομό και αβοκάντο

2018-07-13T11:58:54+00:00Μάρτιος 24th, 2016|Blog, Snacks, Αβοκάντο, Σολομός, Τυρί cottage, Ψωμί ολικής άλεσης|

Θερμίδες: 236 kcal Πρωτεΐνες: 19,8 γρ. Υδατάνθρακες: 10,9 γρ. Λιπαρά: 12,5 γρ. ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ 1 φέτα πολύσπορο ψωμί ή άλλο ψωμί ολικής αλέσεως 1 κουτ. σουπ. τυρί cottage 60 γρ. καπνιστό σολομό σε φέτες 30 γρ. αβοκάντο σε φέτες προαιρετικά 2-3 λεπτοκομμένες [...]