Σπανάκι

//Σπανάκι

Χοιρινό ψαρονέφρι με σπανάκι και άγριο ρύζι

2018-07-13T11:58:53+00:00Μάρτιος 24th, 2016|Blog, Κυρίως Γεύματα, Ρύζι καστανό, Σπανάκι, Χοιρινό|

Θερμίδες: 471 kcal Πρωτεΐνες: 55,1 γρ. Υδατάνθρακες: 22,6 γρ. Λιπαρά: 15,8 γρ. ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ 170 γρ. χοιρινό ψαρονέφρι + 1 κουτ. γλυκ. ελαιόλαδο 100 γρ. άγριο ρύζι 200 γρ. σπανάκι σοτέ + 1 κουτ. γλυκ. ελαιόλαδο 2 κουτ. σουπ. ντιπ γκουακαμόλε αλάτι/πιπέρι [...]

Σαλάτα με βαλεριάνα

2018-07-13T11:58:54+00:00Μάρτιος 22nd, 2016|Blog, Salads, Κουκουνάρι, Λαχανικά, Ντομάτες, Παξιμάδια κρίθινα, Σπανάκι, Υδατάνθρακες|

Θερμίδες: 391 kcal Πρωτεΐνες: 16 γρ. Υδατάνθρακες: 18 γρ. Λιπαρά: 28 γρ. ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ 2 ματσάκια ρόκα ή βαλεριάνα ή άλλη σαλάτα 100 γρ. ανθότυρο 4 κουτ. σουπ. βινεγκρέτ μπαλσάμικο 6 ντοματίνια 1 κουτ. σουπ. καβουρδισμένο κουκουνάρι 20 γρ. παξιμάδι ΕΚΤΕΛΕΣΗ Σε [...]