ΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαράΜερίδες
168,2 kcal3,9 γρ.35,3 γρ.1,1 γρ.2

*Διατροφική ανάλυση ανά μερίδα, χωρίς συνοδευτικά

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

  • 1 κατεψυγμένη μπανάνα
  • 1 κούπα κατεψυγμένα blueberries
  • 1 μήλο
  • 2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι 2%

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Χτυπάμε στο μούλτι όλα μας τα υλικά, μέχρι να γίνουν ένα ομοιογενές μείγμα.
  • Βάζουμε το μείγμα σε μπολ, προσθέτουμε από πάνω όποια υγιεινή επικάλυψη μας αρέσει και σερβίρουμε.
  • Εμείς προσθέσαμε γκρανόλα, flakes καρύδας και raspberries.
  • Καλό θα ήταν να το καταναλώσουμε σε σύντομο χρονικό διάστημα, γιατί λιώνει εύκολα.

Καλή σας όρεξη! 

Εγγραφείτε για να λαμβάνετε
τις καλύτερες συνταγές.