1) Σε ένα μπολ βάζουμε το γάλα αμυγδάλου ή όποιο άλλο φυτικό ρόφημα επιλέξουμε
2) Προσθέτουμε τους σπόρους chia, τις νιφάδες βρώμης και το νερό που περίσσεψε από την συνταγή της καραμέλας από χουρμάδες ή σιρόπι σφενδάμου και το αφήνουμε για 15’ μέχρι να πάρει μια παχύρευστη μορφή
3) Στη συνέχεια βάζουμε 1 κουτ. σούπας καραμέλα από χουρμά στα ποτήρια σερβιρίσματος
4)Στο τέλος βάζουμε τους καρπούς
5)Σκεπάζουμε με μια μεμβράνη και τοποθετούμε στο ψυγείο
Μερίδες 1
* Με βάση τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των 2000 kcal, για έναν υγιή ενήλικα. Οι ημερήσιες ανάγκες σας δύναται να είναι υψηλότερες ή χαμηλότερες αναλόγως με τις θερμιδικές σας ανάγκες