Serving Size 50g
Μερίδες 10
- Ποσότητα Ανά Μερίδα
- Θερμίδες 216
- % Ημερήσιων Αναγκών *
- Λιπαρά 14.2g22%
- Κορεσμένα Λιπαρά 1.3g7%
- Νάτριο 4mg1%
- Υδατάνθρακες 21.3g8%
- Εδώδιμες Ίνες 3g12%
- Σάκχαρα 16.3g
- Πρωτεΐνες 4.7g10%
* Με βάση τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των 2000 kcal, για έναν υγιή ενήλικα. Οι ημερήσιες ανάγκες σας δύναται να είναι υψηλότερες ή χαμηλότερες αναλόγως με τις θερμιδικές σας ανάγκες
Αλέθουμε τους ξηρούς καρπούς στο μίξερ σε χοντροκομμένα κομμάτια.
Προσθέτουμε όλα τα υλικά σε ένα μπολ μαζί με τους ξηρούς καρπούς.
Ανακατεύουμε μέχρι το μίγμα να γίνει ομοιογενές .
Βάζουμε λαδόκολλα σε μια φόρμα για κέικ και απλώνουμε το μίγμα.
Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180 βαθμούς και το αφήνουμε να ψηθεί για 10′-15′.
Καλή απόλαυση!
Από τον chef Πασχάλη Ρεβύθη
Ingredients
Directions
Αλέθουμε τους ξηρούς καρπούς στο μίξερ σε χοντροκομμένα κομμάτια.
Προσθέτουμε όλα τα υλικά σε ένα μπολ μαζί με τους ξηρούς καρπούς.
Ανακατεύουμε μέχρι το μίγμα να γίνει ομοιογενές .
Βάζουμε λαδόκολλα σε μια φόρμα για κέικ και απλώνουμε το μίγμα.
Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180 βαθμούς και το αφήνουμε να ψηθεί για 10′-15′.
