Μπάρα Nutrition Support 5

Από τον chef Πασχάλη Ρεβύθη

Συστατικά για 500 γρ. (10 μπάρες)
 130 g αμυγδαλοβούτυρο
 170 g νιφάδες βρώμης
 40 g αποξηραμένα raspberries χωρίς ζάχαρη
 10 g chia seeds
 50 g καβουρδισμένα φουντούκια
 100 g μέλι

Εκτέλεση
1

Χτυπάμε σε γουδί τα φουντούκια ή τα περνάμε από μούλτι, χωρίς να τα διαλύσουμε εντελώς.

2

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά σε ένα μπολ πολύ καλά, μέχρι να έχουμε ένα σφιχτό μείγμα.

3

Απλώνουμε το μείγμα σε ένα πυρέξ που έχουμε καλύψει με λαδόκολλα και το πιέζουμε με την κάτω πλευρά ενός ποτηριού για να σφίξει.

4

Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 10′-15′.