Print Options:

Μπάρες με βασιλικούς χουρμάδες, φιστικοβούτυρο, φιστίκια και σοκολάτα

Μερίδες10 Μερίδες

Υλικά για 10 μπάρες
 18 τεμάχια βασιλικοί χουρμάδες χωρίς κουκούτσι
 100 γρ φιστικοβούτυρο
 ½ φλ. θρυμματισμένα φιστίκια
 100 γρ κουβερτούρα κακάο ή σταγόνες σοκολάτας
 1 κουτ. σούπας λάδι καρύδας
Εκτέλεση
1

Αφαιρούμε τα κουκούτσια από τους χουρμάδες και τους τοποθετούμε σε μια λαδόκολλα

2

Προσθέτουμε πάνω από τους χουρμάδες το φιστικοβούτυρο και τα φιστίκια

3

Σε ένα μπεν μαρί λιώνουμε τη σοκολάτα μαζί με το λάδι καρύδας

4

Περιχύνουμε τη λιωμένη σοκολάτα πάνω από το μείγμα μας και το τοποθετούμε στην κατάψυξη για 1-2 ώρες μέχρι να παγώσει και είναι έτοιμο

Καλή απόλαυση!
Διατροφική Αξία

Μερίδες 10


Ποσότητα Ανά Μερίδα
Θερμίδες 234
% Ημερήσιων Αναγκών *
Λιπαρά 13g20%

Κορεσμένα Λιπαρά 5g25%
Νάτριο 62mg3%
Υδατάνθρακες 27g9%

Εδώδιμες Ίνες 3g12%
Σάκχαρα 22g
Πρωτεΐνες 5g10%

* Με βάση τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των 2000 kcal, για έναν υγιή ενήλικα. Οι ημερήσιες ανάγκες σας δύναται να είναι υψηλότερες ή χαμηλότερες αναλόγως με τις θερμιδικές σας ανάγκες