Από τον chef Αντώνη Κουρκούτα
Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180 βαθμούς Κελσίου στον αέρα.
Έπειτα, σε ένα μπολ ρίχνουμε όλα μας τα υλικά και ανακατεύουμε πολύ καλά.
Πλάθουμε τα μπιφτέκια, τα βάζουμε σε λαδωμένο ταψί και ψήνουμε για 20-25 λεπτά.
Tip
Μπορούμε να τα συνοδεύσουμε με σαλάτα, ρύζι ολικής άλεσης ή ότι άλλο μας έχει συμβουλεύσει η/ο διατροφολόγος μας.
Μερίδες 10
* Με βάση τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των 2000 kcal, για έναν υγιή ενήλικα. Οι ημερήσιες ανάγκες σας δύναται να είναι υψηλότερες ή χαμηλότερες αναλόγως με τις θερμιδικές σας ανάγκες