Print Options:

Παγωτό μπανάνας με 2 υλικά

Μερίδες3 ΜερίδεςΠροετοιμασία5 λεπτά

Συστατικά
 3 μεσαίες, παγωμένες μπανάνες
 50 g γάλα καρύδας ή γάλα αμυγδάλου
Εκτέλεση
1

Κόβουμε σε μικρά κομμάτια τις μπανάνες και τις παγώνουμε στην κατάψυξη για 3 ή παραπάνω ώρες.

2

Στη συνέχεια, χτυπάμε στο μούλτι τις παγωμένες μπανάνες μαζί με το γάλα, μέχρι να γίνουν ένα ομοιογενές μείγμα.

3

Μοιράζουμε το μείγμα σε 3 ποτηράκια και σερβίρουμε. Καλό θα ήταν να το καταναλώσουμε σε σύντομο χρονικό διάστημα, γιατί λιώνει εύκολα.

Διατροφική Αξία

Μερίδες 3


Ποσότητα Ανά Μερίδα
Θερμίδες 111
% Ημερήσιων Αναγκών *
Λιπαρά 0.6g1%

Κορεσμένα Λιπαρά 0.1g1%
Νάτριο 12mg1%
Υδατάνθρακες 28.1g10%

Εδώδιμες Ίνες 3.1g13%
Σάκχαρα 15.5g
Πρωτεΐνες 1.4g3%

* Με βάση τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των 2000 kcal, για έναν υγιή ενήλικα. Οι ημερήσιες ανάγκες σας δύναται να είναι υψηλότερες ή χαμηλότερες αναλόγως με τις θερμιδικές σας ανάγκες