Print Options:

Nutrition Support dip No. 2 (pesto)

Μερίδες6 Μερίδες

Από τον σεφ Αντώνη Κουρκούτα

Συστατικά (για 100γρ. dip)
 15γρ. βασιλικός φρέσκος
 15γρ. κουκουνάρι
 Μισή σκελίδα σκόρδο
 28γρ. παρμεζάνα
 42γρ. ελαιόλαδο
Εκτέλεση
1

Αναμιγνύουμε καλά όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να δέσουν και να γίνουν ένα ομοιογενές μείγμα

2

*Για 200γρ. dip μπορείτε να διπλασιάσετε τις αναλογίες.

Διατροφική Αξία

Serving Size 15γρ

Μερίδες 6


Ποσότητα Ανά Μερίδα
Θερμίδες 89
% Ημερήσιων Αναγκών *
Λιπαρά 9g14%

Κορεσμένα Λιπαρά 2g10%
Νάτριο 70mg3%
Υδατάνθρακες 1g1%

Εδώδιμες Ίνες 0g
Σάκχαρα 0g
Πρωτεΐνες 2g4%

* Με βάση τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των 2000 kcal, για έναν υγιή ενήλικα. Οι ημερήσιες ανάγκες σας δύναται να είναι υψηλότερες ή χαμηλότερες αναλόγως με τις θερμιδικές σας ανάγκες