Print Options:

Nutrition Support dip No. 3 (τυρί κρέμα – γιαούρτι)

Μερίδες6 Μερίδες

Από τον σεφ Αντώνη Κουρκούτα

Συστατικά (για 100γρ. dip)
 48γρ. γιαούρτι 2%
 48γρ. τυρί κρέμα light
 5γρ. φρέσκο κρεμμυδάκι
 1 κουταλάκι του γλυκού dip πέστο (προαιρετικά)
Εκτέλεση
1

Αναμιγνύουμε καλά όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να δέσουν και να γίνουν ένα ομοιογενές μείγμα

2

*Για 200γρ. dip μπορείτε να διπλασιάσετε τις αναλογίες.

Διατροφική Αξία

Serving Size 15γρ

Μερίδες 6

Ποσότητα Ανά Μερίδα
Θερμίδες 19
% Ημερήσιων Αναγκών *
Λιπαρά 1g2%

Κορεσμένα Λιπαρά 1g5%
Νάτριο 40mg2%
Υδατάνθρακες 1g1%

Εδώδιμες Ίνες 0g
Σάκχαρα 1g
Πρωτεΐνες 1g2%

* Με βάση τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των 2000 kcal, για έναν υγιή ενήλικα. Οι ημερήσιες ανάγκες σας δύναται να είναι υψηλότερες ή χαμηλότερες αναλόγως με τις θερμιδικές σας ανάγκες