Print Options:

Nutrition Support dip No. 5 (μουστάρδα – γιαούρτι)

Μερίδες6 Μερίδες

Από τον σεφ Αντώνη Κουρκούτα

Συστατικά (για 100γρ. dip)
 14γρ. ελαιόλαδο
 28γρ. μουστάρδα
 46γρ. γιαούρτι 2%
 3,5γρ. χυμό λεμόνι
 2,5γρ. μαϊντανό
 5γρ. μέλι
Εκτέλεση
1

Αναμιγνύουμε καλά όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να δέσουν και να γίνουν ένα ομοιογενές μείγμα

2

*Για 200γρ. dip μπορείτε να διπλασιάσετε τις αναλογίες.

Διατροφική Αξία

Serving Size 15γρ

Μερίδες 6


Ποσότητα Ανά Μερίδα
Θερμίδες 29
% Ημερήσιων Αναγκών *
Λιπαρά 2g4%

Κορεσμένα Λιπαρά 0g
Νάτριο 50mg3%
Υδατάνθρακες 1g1%

Εδώδιμες Ίνες 0g
Σάκχαρα 1g
Πρωτεΐνες 1g2%

* Με βάση τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των 2000 kcal, για έναν υγιή ενήλικα. Οι ημερήσιες ανάγκες σας δύναται να είναι υψηλότερες ή χαμηλότερες αναλόγως με τις θερμιδικές σας ανάγκες