Print Options:

Pancakes βρώμης με σπιτική πραλίνα φουντουκιού

Μερίδες2 Μερίδες

Υλικά για 2 μερίδες
 2φλ. βρώμη
 1φλ. φυτικό ρόφημαΕμείς χρησιμοποιήσαμε γάλα αμυγδάλου
 1 αυγό
 1κ.γλ. baking powder
 1 λοβός βανίλιας ή 1κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας
Για το γαρνίρισμα:
 2 κουτ. σούπας σπιτική πραλίνα φουντουκιού
 20 γρ ξηροί καρποί
Εκτέλεση
1

Αλέθουμε την βρώμη στο μίξερ

2

Αναμιγνύουμε το ρόφημα αμυγδάλου με τη βρώμη και το αυγό

3

Προσθέτουμε τη βανίλια και το baking powder

4

Ψήνουμε σε αντικολλητικό τηγάνι για περίπου 2 λεπτά ή μέχρι να πάρουν χρώμα

5

Γαρνίρουμε με τη σπιτική πραλίνα φουντουκιού και τους ξηρούς καρπούς

Διατροφική Αξία

Μερίδες 2


Ποσότητα Ανά Μερίδα
Θερμίδες 507
% Ημερήσιων Αναγκών *
Λιπαρά 22g34%

Κορεσμένα Λιπαρά 4g20%
Νάτριο 331mg14%
Υδατάνθρακες 64g22%

Εδώδιμες Ίνες 10g40%
Σάκχαρα 4g
Πρωτεΐνες 18g36%

* Με βάση τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των 2000 kcal, για έναν υγιή ενήλικα. Οι ημερήσιες ανάγκες σας δύναται να είναι υψηλότερες ή χαμηλότερες αναλόγως με τις θερμιδικές σας ανάγκες