Print Options:

Pancakes βρώμης χωρίς ζάχαρη με Digestive

Μερίδες2 Μερίδες

Συστατικά
 2φλ. βρώμη
 1φλ. φυτικό ρόφημαΕμείς χρησιμοποιήσαμε γάλα αμυγδάλου
 1 αυγό
 1κ.γλ. baking powder
 1 λοβός βανίλιας ή 1κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας
Για το γαρνίρισμα:
 2κ.γλ. πραλίνα φουντουκιού με στέβια
 2κ.γλ. κρέμα με αμυγδάλου με στέβια
 2 μπισκότα digestive χωρίς ζάχαρη
 4 brazil nuts
 20γρ. φιστίκια Αιγίνης
Εκτέλεση
1

Αλέθουμε την βρώμη στο μίξερ

2

Αναμιγνύουμε το ρόφημα αμυγδάλου με τη βρώμη και το αυγό

3

Προσθέτουμε τη βανίλια και το baking powder

4

Ψήνουμε σε αντικολλητικό τηγάνι για περίπου 2 λεπτά ή μέχρι να πάρουν χρώμα

5

Γαρνίρουμε με τις κρέμες πραλίνας και αμυγδάλου, τους ξηρούς καρπούς και το τριμμένο μπισκότο digestive

Διατροφική Αξία

Μερίδες 2


Ποσότητα Ανά Μερίδα
Θερμίδες 628
% Ημερήσιων Αναγκών *
Λιπαρά 30g47%

Κορεσμένα Λιπαρά 7g35%
Νάτριο 310mg13%
Υδατάνθρακες 79g27%

Εδώδιμες Ίνες 12g48%
Σάκχαρα 4g
Πρωτεΐνες 21g42%

* Με βάση τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των 2000 kcal, για έναν υγιή ενήλικα. Οι ημερήσιες ανάγκες σας δύναται να είναι υψηλότερες ή χαμηλότερες αναλόγως με τις θερμιδικές σας ανάγκες