ΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαράΜερίδες
237,9 kcal21,5 γρ.7,6 γρ.13,5 γρ.10 τεμάχια

*Διατροφική ανάλυση ανά μπιφτέκι 100 γρ.

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

  • 1 κιλό κιμάς μοσχαρίσιος
  • 2 ασπράδια αυγού
  • 20 γρ. ξίδι
  • 100 γρ. νιφάδες βρώμης
  • μισό κρεμμύδι
  • 1 καρότο τριμμένο
  • 1 κουταλιά του γλυκού αλάτι
  • 1 κουταλιά του γλυκού πάπρικα
  • 1 κουταλιά της σούπας ή 15 γρ. ελαιόλαδο

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180 βαθμούς Κελσίου στον αέρα. Έπειτα, σε ένα μπολ ρίχνουμε όλα μας τα υλικά και ανακατεύουμε πολύ καλά. Πλάθουμε 2 μπιφτέκια, τα βάζουμε σε λαδωμένο ταψί και ψήνουμε για 20-25 λεπτά.

Μπορούμε να τα συνοδεύσουμε με σαλάτα, ρύζι ολικής άλεσης ή ό,τι άλλο μας έχει συμβουλεύσει η/ο διατροφολόγος μας.

Καλή επιτυχία και καλή σας όρεξη!

Από τον chef Αντώνη Κουρκούτα

Εγγραφείτε για να λαμβάνετε
τις καλύτερες συνταγές.

This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for nutritionsupport needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

mersin escort çorlu escort erzincan escort görükle escort Samsun escort