ΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
198 kcal6 γρ.23 γρ.9 γρ.

* Διατροφική ανάλυση ανά μπάρα (50 γρ.)

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ για 500 γρ. (10 μπάρες)

  • 130 γρ. αμυγδαλοβούτυρο
  • 170 γρ. νιφάδες βρώμης
  • 40 γρ. αποξηραμένα raspberries χωρίς ζάχαρη
  • 10 γρ. chia seeds
  • 50 γρ. καβουρδισμένα φουντούκια
  • 100 γρ. μέλι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Χτυπάμε σε γουδί τα φουντούκια ή τα περνάμε από μούλτι, χωρίς να τα διαλύσουμε εντελώς.
  • Ανακατεύουμε όλα τα υλικά σε ένα μπολ πολύ καλά, μέχρι να έχουμε ένα σφιχτό μείγμα.
  • Απλώνουμε το μείγμα σε ένα πυρέξ που έχουμε καλύψει με λαδόκολλα και το πιέζουμε με την κάτω πλευρά ενός ποτηριού για να σφίξει.
  • Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 10′-15′.

Καλή απόλαυση! 

Από τον chef Πασχάλη Ρεβύθη

Εγγραφείτε για να λαμβάνετε
τις καλύτερες συνταγές.

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No connected account.

Please go to the Instagram Feed settings page to connect an account.

mersin escort çorlu escort erzincan escort görükle escort Samsun escort