ΚατηγορίαTags

Μερίδες1 Μερίδα
Προετοιμασία10 λεπτάΜαγείρεμα10 λεπτάΣυνολικός Χρόνος20 λεπτάΔυσκολίαΕύκολο

Συστατικά
 50 g αβοκάντο
 2 ροδέλες κρεμμυδιού
 2-3 ροδέλες κόκκινες πιπεριές
 5 ντοματίνια
 50 g μοτσαρέλα light
Διατροφική Αξία

Ποσότητα Ανά Μερίδα
Θερμίδες 184
% Ημερήσιων Αναγκών *
Λιπαρά 11.7g18%
Κορεσμένα Λιπαρά 3.8g19%
Νάτριο 110mg5%
Υδατάνθρακες 9.9g4%
Εδώδιμες Ίνες 4.9g20%
Σάκχαρα 4.1g
Πρωτεΐνες 12g24%

* Με βάση τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των 2000 kcal, για έναν υγιή ενήλικα. Οι ημερήσιες ανάγκες σας δύναται να είναι υψηλότερες ή χαμηλότερες αναλόγως με τις θερμιδικές σας ανάγκες

Εκτέλεση
1

Καθαρίζουμε το εσωτερικό ενός αβοκάντο με προσοχή, ώστε να μην χαλάσουμε τις φλούδες του.

2

Κόβουμε σε μικρά, όμοια κομμάτια τη μοτσαρέλα, τα ντοματάκια, το κρεμμύδι, το εσωτερικό του αβοκάντο και τις πιπεριές.

3

Σερβίρουμε τοποθετώντας όλα τα υλικά μέσα στη φλούδα του αβοκάντο.

Καλή απόλαυση!

Από τον chef Αντώνη Κουρκούτα

Ingredients

Συστατικά
 50 g αβοκάντο
 2 ροδέλες κρεμμυδιού
 2-3 ροδέλες κόκκινες πιπεριές
 5 ντοματίνια
 50 g μοτσαρέλα light

Directions

Εκτέλεση
1

Καθαρίζουμε το εσωτερικό ενός αβοκάντο με προσοχή, ώστε να μην χαλάσουμε τις φλούδες του.

2

Κόβουμε σε μικρά, όμοια κομμάτια τη μοτσαρέλα, τα ντοματάκια, το κρεμμύδι, το εσωτερικό του αβοκάντο και τις πιπεριές.

3

Σερβίρουμε τοποθετώντας όλα τα υλικά μέσα στη φλούδα του αβοκάντο.

Πρωτότυπο σνακ με αβοκάντο
Εγγραφείτε για να λαμβάνετε
τις καλύτερες συνταγές.

mersin escort çorlu escort erzincan escort görükle escort Samsun escort