| Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά | Μερίδες |
| 168,2 kcal | 3,9 γρ. | 35,3 γρ. | 1,1 γρ. | 2 |
*Διατροφική ανάλυση ανά μερίδα, χωρίς συνοδευτικά
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
- 1 κατεψυγμένη μπανάνα
- 1 κούπα κατεψυγμένα blueberries
- 1 μήλο
- 2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι 2%
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Χτυπάμε στο μούλτι όλα μας τα υλικά, μέχρι να γίνουν ένα ομοιογενές μείγμα.
- Βάζουμε το μείγμα σε μπολ, προσθέτουμε από πάνω όποια υγιεινή επικάλυψη μας αρέσει και σερβίρουμε.
- Εμείς προσθέσαμε γκρανόλα, flakes καρύδας και raspberries.
- Καλό θα ήταν να το καταναλώσουμε σε σύντομο χρονικό διάστημα, γιατί λιώνει εύκολα.
Καλή σας όρεξη!
