ΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
238 kcal12 γρ.43 γρ.3 γρ.

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

  • 3-4 δαμάσκηνα αποξηραμένα
  • ½ φλιτζάνι γιαούρτι 2%
  • 1 μέτρια μπανάνα
  • ½ φλιτζάνι γάλα χωρίς λιπαρά
  • παγάκια

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Χτυπάμε στο μπλέντερ τα δαμάσκηνα, μαζί με το γιαούρτι και το γάλα για 20″. Προσθέτουμε την μπανάνα και 3-4 παγάκια και χτυπάμε για 20″ ακόμη. Σερβίρουμε αμέσως.

*Αν θέλουμε ακόμη πιο κρεμώδη υφή, μπορούμε να αφήσουμε την μπανάνα κομμένη σε φέτες, στην κατάψυξη για 30′ περίπου. Σε αυτή την περίπτωση χτυπάμε την μπανάνα στην αρχή, μαζί με τα δαμάσκηνα.

Εγγραφείτε για να λαμβάνετε
τις καλύτερες συνταγές.

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No connected account.

Please go to the Instagram Feed settings page to connect an account.

mersin escort çorlu escort erzincan escort görükle escort Samsun escort