Πίτσα χαμηλή σε υδατάνθρακες

2018-07-13T11:58:47+00:00Μάρτιος 10th, 2018|Blog, Αυγά, Κυρίως Γεύματα, Λευκά τυριά, Μανιτάρια, Ντομάτες, Πιπεριά|

Θερμίδες: 352 kcal Πρωτεΐνες: 27 γρ. Υδατάνθρακες: 7 γρ. Λιπαρά: 24 γρ. *Διατροφική ανάλυση ανά κομμάτι 100 γρ. ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ Για τη ζύμη: 30 γρ. τυρί κρέμα Philadelphia light 150 γρ. μοτσαρέλα light 2 αυγά 100 γρ. αλεύρι αμυγδάλου Για [...]

Κέικ ολικής άλεσης με βρώμη και ξηρούς καρπούς

2018-07-13T11:58:52+00:00Απρίλιος 24th, 2016|Blog, Αμύγδαλα, Αυγά, Καρύδια, Νιφάδες Βρώμης, Υγιεινά γλυκά|

Θερμίδες: 225,8 Πρωτεΐνες: 7,9 γρ. Υδατάνθρακες: 29,8 γρ. Λιπαρά: 8,8 γρ. Διατροφική ανάλυση ανά μερίδα (100 γρ.) ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ 400 ml χλιαρό νερό 100 γρ. βερίκοκα αποξηραμένα 150 γρ. cranberry αποξηραμένα 50 γρ. βρώμη 200 γρ. αλεύρι ολικής που φουσκώνει μόνο [...]

Κεκάκια ζέας με κόκκινα φρούτα, πλούσια σε αντιοξειδωτικά

2018-07-13T11:58:53+00:00Απρίλιος 24th, 2016|Blog, Αυγά, Γάλα, Υγιεινά γλυκά|

Θερμίδες: 165,3 kcal Πρωτεΐνες: 7,3 γρ. Υδατάνθρακες: 31,83 γρ. Λιπαρά: 1,7 γρ. Μερίδες: 6 *Διατροφική ανάλυση ανά μερίδα ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ 150 γρ. γάλα 1,5% 150 γρ. κόκκινα φρούτα (cranberry, raspberry, μύρτιλα, βατόμουρα) 150 γρ. αλεύρι ζέας 100 γρ. αλεύρι [...]

Κουακερόπιτα

2018-07-13T11:58:54+00:00Μάρτιος 18th, 2016|Blog, Ασπράδι Αυγού, Αυγά, Γάλα, Γαλακτοκομικά, Μήλο, Μούσλι χωρίς ζάχαρη, Πρωινό, Υδατάνθρακες|

Θερμίδες: 349 kcal Πρωτεΐνες: 26,4 γρ. Υδατάνθρακες: 35,8 γρ. Λιπαρά: 11,5 γρ. ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ 4 ασπράδια αυγού 1 κρόκος αυγού 40 γρ. μούσλι ½ κουτ. γλυκ. κανέλα 1 κουτ. σουπ. μέλι 1 κουτ. γλυκ. ελαιόλαδο 50 γρ. γάλα 1,5% μήλο (προαιρετικά) [...]