Καρότα

Πολύ καλή πηγή καροτενίου ή αλλιώς προβιταμίνης Α.
Είναι πηγή Βιταμίνης C και όπως όλα τα λαχανικά περιέχει φυτικές ίνες.
Είναι ιδιαίτερα εύγευστο και μπορεί να καταναλωθεί και ως σνακ ή ακόμα και σε μορφή χυμού.

Χυμός με παντζάρι, πράσινο μήλο & καρότο

2018-07-13T11:58:49+00:00Ιούνιος 10th, 2016|Blog, Smoothies, Καρότα, Μήλο|

Θερμίδες: 145 Πρωτεΐνες: 3 γρ. Υδατάνθρακες: 35 γρ. Λιπαρά: 0 γρ. ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ 4 βολβοί από παντζάρι 1 πράσινο μήλο 1 καρότο ΕΚΤΕΛΕΣΗ Αφού βάλουμε όλα τα υλικά στον αποχυμωτή, σερβίρουμε αμέσως προσθέτοντας, αν θέλουμε, λίγο πάγο. Καλή σας απόλαυση! [...]

Χυμός με μήλο, καρότο & τζίντζερ

2018-07-13T11:58:49+00:00Ιούνιος 9th, 2016|Blog, Smoothies, Καρότα, Μήλο|

Θερμίδες: 115 Πρωτεΐνες: 1,5 γρ. Υδατάνθρακες: 29 γρ. Λιπαρά: 0 γρ. ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ 1 μήλο 2 καρότα 1 εκατοστό φρέσκο τζίντζερ ΕΚΤΕΛΕΣΗ Βάζουμε όλα τα υλικά στον αποχυμωτή και σερβίρουμε αμέσως. Καλή σας απόλαυση! [...]

Σολομός σχάρας με γλυκοπατάτα και λαχανικά

2018-07-13T11:58:53+00:00Απρίλιος 18th, 2016|Blog, Γλυκοπατάτα, Ελαιόλαδο, Καρότα, Κυρίως Γεύματα, Πιπεριά, Σολομός, Ψάρια|

Θερμίδες: 494 kcal Πρωτεΐνες: 41,2 γρ. Υδατάνθρακες: 38,3 γρ. Λιπαρά: 20,8 γρ. ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ 200 γρ. φιλέτο σολομού 150 γρ. γλυκοπατάτα 30 ml. γάλα καρύδας 1 κουταλιά του γλυκού ελαιόλαδο ½ πιπεριά πράσινη ½ πιπεριά κόκκινη 1 κολοκυθάκι 1 καρότο 1 σκελίδα σκόρδο [...]

Φιλέτο σολομού με φακές

2018-07-13T11:58:54+00:00Μάρτιος 24th, 2016|Blog, Καρότα, Κυρίως Γεύματα, Λαχανικά, Ντομάτες, Σολομός, Φακές|

Θερμίδες: 492 kcal Πρωτεΐνες: 52,4 γρ. Υδατάνθρακες: 25,3 γρ. Λιπαρά: 20,4 γρ. ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ Σολομός 180 γρ. σολομός φιλέτο (όχι φέτα σολομού, έχει διαφορά!) + 1 κουτ. γλυκ. ελαιόλαδο Φακές 1 κούπα φακές 2 καρότα κομμένα σε κύβους 1 κουτ. γλυκ. πελτέ ντομάτας [...]