Υγιεινά Λιπαρά

Τα λιπαρά είναι συστατικά που αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής μας. Αν και έχουν καθιερωθεί σαν κάτι το «παχυντικό» επειδή είναι πυκνά σε ενέργεια (1 γρ. αποδίδει 9 θερμίδες), ταυτόχρονα είναι απαραίτητο συστατικό κάθε ισορροπημένου γεύματος.

Υπάρχουν κρυμμένα σε ζωικά τρόφιμα όπως κρέας, γαλακτοκομικά, αυγά, τυριά. Τα πλήρη γαλακτοκομικά και τα λιπαρά κρέατα περιέχουν πολλά κορεσμένα λιπαρά και πρέπει να τα αποφεύγουμε.

Σε αυτή την κατηγορία έχουμε τα «υγιεινά» λιπαρά που είναι φυτικής προέλευσης και είναι πιο πλούσια σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα (ελιές, ελαιόλαδο, αβοκάντο, ταχίνι) και πολυακόρεστα (ξηροί καρποί, φυστικοβούτυρο, κουκουνάρι).

Τροφές πλούσιες σε Υγιεινά Λιπαρά

Δείτε επίσης

Εγγραφείτε για να λαμβάνετε
τις καλύτερες συνταγές.

This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for nutritionsupport needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

mersin escort çorlu escort erzincan escort görükle escort Samsun escort