Μερίδες70 Μερίδες

Συστατικά
 3 αυγά
 200γρ. ζάχαρη καρύδας
 160γρ. φιστικοβούτυροή άλλο βούτυρο από ξηρούς καρπούς
 100γρ. λάδι καρύδας
 1κ.γλ. baking powder
 1 στικ βανίλιας ή λίγο άρωμα βανίλιας
 400γρ. αλεύρι ολικής άλεσης
 100γρ. δάκρυα σοκολάτας υγείας ή τεμαχισμένη σοκολάτα
Διατροφική Αξία

Serving Size 15γρ

Μερίδες 70


Ποσότητα Ανά Μερίδα
Θερμίδες 63
% Ημερήσιων Αναγκών *
Λιπαρά 3g5%
Κορεσμένα Λιπαρά 2g10%
Νάτριο 10mg1%
Υδατάνθρακες 8g3%
Εδώδιμες Ίνες 1g4%
Σάκχαρα 3g
Πρωτεΐνες 2g4%

* Με βάση τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των 2000 kcal, για έναν υγιή ενήλικα. Οι ημερήσιες ανάγκες σας δύναται να είναι υψηλότερες ή χαμηλότερες αναλόγως με τις θερμιδικές σας ανάγκες

Εκτέλεση
1

Σε ένα βαθύ μπολ χτυπάμε τα αυγά και τη ζάχαρη καρύδας

2

Προσθέτουμε σταδιακά όλα τα υπόλοιπα υλικά, ανακατεύοντας, μέχρι να έχουμε ένα ομοιογενές μίγμα

3

Σχηματίζουμε μπαλάκια των 15-20γρ., ζυγίζοντάς τα ώστε να ψηθούν ομοιόμορφα

4

Ψήνουμε στους 175oC, σε προθερμασμένο φούρνο για 12 λεπτά μόνο!

Καλή επιτυχία και καλή σας όρεξη!



Ingredients

Συστατικά
 3 αυγά
 200γρ. ζάχαρη καρύδας
 160γρ. φιστικοβούτυροή άλλο βούτυρο από ξηρούς καρπούς
 100γρ. λάδι καρύδας
 1κ.γλ. baking powder
 1 στικ βανίλιας ή λίγο άρωμα βανίλιας
 400γρ. αλεύρι ολικής άλεσης
 100γρ. δάκρυα σοκολάτας υγείας ή τεμαχισμένη σοκολάτα

Directions

Εκτέλεση
1

Σε ένα βαθύ μπολ χτυπάμε τα αυγά και τη ζάχαρη καρύδας

2

Προσθέτουμε σταδιακά όλα τα υπόλοιπα υλικά, ανακατεύοντας, μέχρι να έχουμε ένα ομοιογενές μίγμα

3

Σχηματίζουμε μπαλάκια των 15-20γρ., ζυγίζοντάς τα ώστε να ψηθούν ομοιόμορφα

4

Ψήνουμε στους 175oC, σε προθερμασμένο φούρνο για 12 λεπτά μόνο!

Μπισκότα με σοκολάτα υγείας, αλεύρι ολικής άλεσης, λάδι καρύδας και φιστικοβούτυρο

Leave a comment

Εγγραφείτε για να λαμβάνετε
τις καλύτερες συνταγές.

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No connected account.

Please go to the Instagram Feed settings page to connect an account.

mersin escort çorlu escort erzincan escort görükle escort Samsun escort