TweetSaveShare

Μερίδες1 Μερίδα

Υλικά
 1 τεμάχιο γιαούρτι στραγγιστό 2% 200γρ
 2 κουτ. σούπας αλατισμένη καραμέλα από βασιλικούς χουρμάδες
 40 γρ. κουβερτούρα
 20 γρ. φιστίκια
Διατροφική Αξία

Μερίδες 1


Ποσότητα Ανά Μερίδα
Θερμίδες 516
% Ημερήσιων Αναγκών *
Λιπαρά 30g47%
Κορεσμένα Λιπαρά 13g65%
Νάτριο 168mg8%
Υδατάνθρακες 46g16%
Εδώδιμες Ίνες 6g24%
Σάκχαρα 36g
Πρωτεΐνες 17g34%

* Με βάση τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των 2000 kcal, για έναν υγιή ενήλικα. Οι ημερήσιες ανάγκες σας δύναται να είναι υψηλότερες ή χαμηλότερες αναλόγως με τις θερμιδικές σας ανάγκες

Εκτέλεση
1

Σε ένα μπολ προσθέτετε το γιαούρτι και απλώνετε μια στρώση από την αλατισμένη καραμέλα πάνω από το γιαούρτι.

2

Σε ένα ταψάκι τοποθετείτε τα φιστίκια και το βάζετε στον φούρνο στους 160ο C, μέχρι να καβουρδιστούν. Μόλις είναι έτοιμα, βάζετε τα καβουρδισμένα φιστίκια στο μπολ, πάνω από την αλατισμένη καραμέλα.

3

Σε ένα μπεν μαρί λιώνετε την κουβερούρα και την περιχύνετε στο μπολ, πάνω από τα καβουρδισμένα φιστίκια.

4

Τοποθετείτε το μπολ στην κατάψυξη για 15 λεπτά και σερβίρετε.

Καλή απόλαυση!

Ingredients

Υλικά
 1 τεμάχιο γιαούρτι στραγγιστό 2% 200γρ
 2 κουτ. σούπας αλατισμένη καραμέλα από βασιλικούς χουρμάδες
 40 γρ. κουβερτούρα
 20 γρ. φιστίκια

Directions

Εκτέλεση
1

Σε ένα μπολ προσθέτετε το γιαούρτι και απλώνετε μια στρώση από την αλατισμένη καραμέλα πάνω από το γιαούρτι.

2

Σε ένα ταψάκι τοποθετείτε τα φιστίκια και το βάζετε στον φούρνο στους 160ο C, μέχρι να καβουρδιστούν. Μόλις είναι έτοιμα, βάζετε τα καβουρδισμένα φιστίκια στο μπολ, πάνω από την αλατισμένη καραμέλα.

3

Σε ένα μπεν μαρί λιώνετε την κουβερούρα και την περιχύνετε στο μπολ, πάνω από τα καβουρδισμένα φιστίκια.

4

Τοποθετείτε το μπολ στην κατάψυξη για 15 λεπτά και σερβίρετε.

Καλή απόλαυση!
Στραγγιστό γιαούρτι 2% με αλατισμένη καραμέλα απο χουρμά ,καβουρδισμένα φιστίκια και επικάλυψη κουβερτούρας
Εγγραφείτε για να λαμβάνετε
τις καλύτερες συνταγές.

mersin escort çorlu escort erzincan escort görükle escort Samsun escort