Κόβουμε σε μικρά κομμάτια τις μπανάνες και τις παγώνουμε στην κατάψυξη για 3 ή παραπάνω ώρες.
Στη συνέχεια, χτυπάμε στο μούλτι τις παγωμένες μπανάνες μαζί με το γάλα, μέχρι να γίνουν ένα ομοιογενές μείγμα.
Μοιράζουμε το μείγμα σε 3 ποτηράκια και σερβίρουμε. Καλό θα ήταν να το καταναλώσουμε σε σύντομο χρονικό διάστημα, γιατί λιώνει εύκολα.
Μερίδες 3
- Ποσότητα Ανά Μερίδα
- Θερμίδες 111
- % Ημερήσιων Αναγκών *
- Λιπαρά 0.6g1%
- Κορεσμένα Λιπαρά 0.1g1%
- Νάτριο 12mg1%
- Υδατάνθρακες 28.1g10%
- Εδώδιμες Ίνες 3.1g13%
- Σάκχαρα 15.5g
- Πρωτεΐνες 1.4g3%
* Με βάση τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των 2000 kcal, για έναν υγιή ενήλικα. Οι ημερήσιες ανάγκες σας δύναται να είναι υψηλότερες ή χαμηλότερες αναλόγως με τις θερμιδικές σας ανάγκες
Καλή σας όρεξη!
Ingredients
Directions
Κόβουμε σε μικρά κομμάτια τις μπανάνες και τις παγώνουμε στην κατάψυξη για 3 ή παραπάνω ώρες.
Στη συνέχεια, χτυπάμε στο μούλτι τις παγωμένες μπανάνες μαζί με το γάλα, μέχρι να γίνουν ένα ομοιογενές μείγμα.
Μοιράζουμε το μείγμα σε 3 ποτηράκια και σερβίρουμε. Καλό θα ήταν να το καταναλώσουμε σε σύντομο χρονικό διάστημα, γιατί λιώνει εύκολα.
