Μερίδες 1
- Ποσότητα Ανά Μερίδα
- Θερμίδες 670
- % Ημερήσιων Αναγκών *
- Λιπαρά 32g50%
- Κορεσμένα Λιπαρά 7g35%
- Νάτριο 502mg21%
- Υδατάνθρακες 60g20%
- Εδώδιμες Ίνες 13g52%
- Σάκχαρα 5g
- Πρωτεΐνες 30g60%
* Με βάση τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των 2000 kcal, για έναν υγιή ενήλικα. Οι ημερήσιες ανάγκες σας δύναται να είναι υψηλότερες ή χαμηλότερες αναλόγως με τις θερμιδικές σας ανάγκες
Σε ένα μπλέντερ αναμιγνύουμε καλά όλα τα υλικά για το dressing μέχρι να δέσουν και να γίνουν ένα ομοιογενές μειγμα
Σε μια κατσαρόλα βράζουμε τα ζυμαρικά από ρεβύθι και όταν είναι έτοιμα τα σουρώνουμε
Ψιλοκόβουμε την πιπεριά, τα ντοματίνια, το αγγούρι, το κρεμμύδι και τον μαϊντανό
Σε ένα μικρό μπολ τοποθετούμε τα ζυμαρικά από ρεβύθι μαζί με το ανθότυρο, τις ελιές και τα ψιλοκομμένα λαχανικά
Πάνω από τη σαλάτα μας περιχύνουμε το dressing
Ingredients
Directions
Σε ένα μπλέντερ αναμιγνύουμε καλά όλα τα υλικά για το dressing μέχρι να δέσουν και να γίνουν ένα ομοιογενές μειγμα
Σε μια κατσαρόλα βράζουμε τα ζυμαρικά από ρεβύθι και όταν είναι έτοιμα τα σουρώνουμε
Ψιλοκόβουμε την πιπεριά, τα ντοματίνια, το αγγούρι, το κρεμμύδι και τον μαϊντανό
Σε ένα μικρό μπολ τοποθετούμε τα ζυμαρικά από ρεβύθι μαζί με το ανθότυρο, τις ελιές και τα ψιλοκομμένα λαχανικά
Πάνω από τη σαλάτα μας περιχύνουμε το dressing
