Μερίδες 1
- Ποσότητα Ανά Μερίδα
- Θερμίδες 595
- % Ημερήσιων Αναγκών *
- Λιπαρά 24g37%
- Κορεσμένα Λιπαρά 5g25%
- Νάτριο 502mg21%
- Υδατάνθρακες 47g16%
- Εδώδιμες Ίνες 8g32%
- Σάκχαρα 12g
- Πρωτεΐνες 46g92%
* Με βάση τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των 2000 kcal, για έναν υγιή ενήλικα. Οι ημερήσιες ανάγκες σας δύναται να είναι υψηλότερες ή χαμηλότερες αναλόγως με τις θερμιδικές σας ανάγκες
Σε ένα μπλέντερ αναμιγνύουμε καλά όλα τα υλικά για το dressing μέχρι να δέσουν και να γίνουν ένα ομοιογενές μειγμα
Ψιλοκόβουμε το iceberg, τα ντοματίνια, το αγγούρι, τις πιπεριές και το κρεμμύδι
Σε μια κατσαρόλα βράζουμε το καλαμπόκι απευθείας απ'την κατάψυξη για 10'-12'. Το αποσύρoυμε απ'την φωτιά και το στραγγίζουμε.
Σε ένα μικρό μπολ, αναμειγνύουμετο το iceberg, το cottage, τα παξιμάδια χαρουπιού, τα ντοματίνια, τις πιπεριές, το καλαμπόκι και το κρεμμύδι για τη σαλάτα μας
Ψήνουμε το κοτόπουλο στη λαδόκολλα για 30-35 λεπτά, μέχρι η θερμοκρασία του να φτάσει τους 72-75οC στο κέντρο του.
Προσθέτουμε το ψητό κοτόπουλο στη σαλάτα μας και περιχύνουμε από πάνω το dressing
Ingredients
Directions
Σε ένα μπλέντερ αναμιγνύουμε καλά όλα τα υλικά για το dressing μέχρι να δέσουν και να γίνουν ένα ομοιογενές μειγμα
Ψιλοκόβουμε το iceberg, τα ντοματίνια, το αγγούρι, τις πιπεριές και το κρεμμύδι
Σε μια κατσαρόλα βράζουμε το καλαμπόκι απευθείας απ'την κατάψυξη για 10'-12'. Το αποσύρoυμε απ'την φωτιά και το στραγγίζουμε.
Σε ένα μικρό μπολ, αναμειγνύουμετο το iceberg, το cottage, τα παξιμάδια χαρουπιού, τα ντοματίνια, τις πιπεριές, το καλαμπόκι και το κρεμμύδι για τη σαλάτα μας
Ψήνουμε το κοτόπουλο στη λαδόκολλα για 30-35 λεπτά, μέχρι η θερμοκρασία του να φτάσει τους 72-75οC στο κέντρο του.
Προσθέτουμε το ψητό κοτόπουλο στη σαλάτα μας και περιχύνουμε από πάνω το dressing
