Μερίδες 5
- Ποσότητα Ανά Μερίδα
- Θερμίδες 510
- % Ημερήσιων Αναγκών *
- Λιπαρά 13g20%
- Κορεσμένα Λιπαρά 2g10%
- Νάτριο 600mg25%
- Υδατάνθρακες 62g21%
- Εδώδιμες Ίνες 4g16%
- Σάκχαρα 6g
- Πρωτεΐνες 37g74%
* Με βάση τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των 2000 kcal, για έναν υγιή ενήλικα. Οι ημερήσιες ανάγκες σας δύναται να είναι υψηλότερες ή χαμηλότερες αναλόγως με τις θερμιδικές σας ανάγκες
Βράζουμε τα μακαρόνια σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας
Σε μία κατσαρόλα, ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο και σοτάρουμε το κρεμμύδι μέχρι να μαλακώσει, χωρίς όμως να πάρει χρώμα
Προσθέτουμε τον πελτέ ντομάτας, το σκόρδο και τα μπαχαρικά και σοτάρουμε σε χαμηλή φωτιά για 1 λεπτό
Προσθέτουμε τις γαρίδες και σοτάρουμε άλλα 2 λεπτά
Ρίχνουμε τη φρέσκια ντομάτα, αλάτι, πιπέρι και ζάχαρη και μαγειρεύουμε μέχρι να εξατμιστούν τα πολλά υγρά, αλλά να μην παραβράσουν οι γαρίδες
Καλή όρεξη!
Ingredients
Directions
Βράζουμε τα μακαρόνια σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας
Σε μία κατσαρόλα, ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο και σοτάρουμε το κρεμμύδι μέχρι να μαλακώσει, χωρίς όμως να πάρει χρώμα
Προσθέτουμε τον πελτέ ντομάτας, το σκόρδο και τα μπαχαρικά και σοτάρουμε σε χαμηλή φωτιά για 1 λεπτό
Προσθέτουμε τις γαρίδες και σοτάρουμε άλλα 2 λεπτά
Ρίχνουμε τη φρέσκια ντομάτα, αλάτι, πιπέρι και ζάχαρη και μαγειρεύουμε μέχρι να εξατμιστούν τα πολλά υγρά, αλλά να μην παραβράσουν οι γαρίδες
