Συστατικά (για 100γρ. dip)
31γρ. αβοκάντο
3γρ. χυμό λεμόνι
2γρ. κρεμμυδάκι φρέσκο
1 καυτερή πιπερίτσα
53γρ. γιαούρτι 2%
Διατροφική Αξία
Serving Size 15γρ
Μερίδες 6
- Ποσότητα Ανά Μερίδα
- Θερμίδες 13
- % Ημερήσιων Αναγκών *
- Λιπαρά 1g2%
- Κορεσμένα Λιπαρά 0g
- Νάτριο 6mg1%
- Υδατάνθρακες 1g1%
- Εδώδιμες Ίνες 0g
- Σάκχαρα 1g
- Πρωτεΐνες 1g2%
* Με βάση τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των 2000 kcal, για έναν υγιή ενήλικα. Οι ημερήσιες ανάγκες σας δύναται να είναι υψηλότερες ή χαμηλότερες αναλόγως με τις θερμιδικές σας ανάγκες
Εκτέλεση
1
Αναμιγνύουμε καλά όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να δέσουν και να γίνουν ένα ομοιογενές μείγμα
2
*Για 200γρ. dip μπορείτε να διπλασιάσετε τις αναλογίες.
Καλή επιτυχία και καλή σας όρεξη!
Από τον σεφ Αντώνη Κουρκούτα
ΚατηγορίαDips-Dressings
Ingredients
Συστατικά (για 100γρ. dip)
31γρ. αβοκάντο
3γρ. χυμό λεμόνι
2γρ. κρεμμυδάκι φρέσκο
1 καυτερή πιπερίτσα
53γρ. γιαούρτι 2%
Directions
Εκτέλεση
1
Αναμιγνύουμε καλά όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να δέσουν και να γίνουν ένα ομοιογενές μείγμα
2
*Για 200γρ. dip μπορείτε να διπλασιάσετε τις αναλογίες.
