| Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
| 150 kcal | 2,5 γρ. | 19 γρ. | 7 γρ. |
- Διατροφική ανάλυση ανά μπάρα (50 γρ.)
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ για 10 μπάρες (500 γρ.)
- 130 γρ. κουάκερ
- 155 γρ. μπανάνα ωμή
- 65 γρ. μέλι
- 65 γρ. καρύδια
- 7 γρ. κανέλα σε σκόνη
- 81 γρ. σοκολάτα υγείας
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Θρυμματίζουμε σε χοντρά κομμάτια τα καρύδια
- Λιώνουμε τη σοκολάτα σε μπεν μαρί και χτυπάμε όλα τα συστατικά στο multi.
- Στρώνουμε λαδόκολλα σε ένα ταψί για κέικ και απλώνουμε το μείγμα.
- Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 10′-15′.
Από τον σεφ Πασχάλη Ρεβύθη
