| Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
| 213 kcal | 7 γρ. | 15 γρ. | 14 γρ. |
*Διατροφική ανάλυση ανά μπάρα (50 γρ.)
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ για 500 γρ. (10 μπάρες)
- 150 γρ. φουντούκια ωμά ή κάσιους ωμά
- 80 γρ. νιφάδες βρώμης
- 80 γρ. ταχίνι
- 50 γρ. σταφίδα
- 100 γρ. φυστικοβούτυρο (φυσικός πολτός φιστικιού)
- 50 γρ. μέλι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Θρυμματίζουμε τα φουντούκια σε χοντρά κομμάτια
- Αναμειγνύουμε πολύ καλά τα υλικά σε ένα μπολ
- Στρώνουμε λαδόκολλα σε ένα ταψί για κέικ και απλώνουμε το μίγμα
- Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 10′ με 15′ λεπτά και οι μπάρες μας είναι έτοιμες!
Καλή απόλαυση!
Από τον σεφ Πασχάλη Ρεβύθη
