- Ποσότητα Ανά Μερίδα
- Θερμίδες 531
- % Ημερήσιων Αναγκών *
- Λιπαρά 38.9g60%
- Κορεσμένα Λιπαρά 12g60%
- Νάτριο 589mg25%
- Υδατάνθρακες 34.6g12%
- Εδώδιμες Ίνες 2.6g11%
- Σάκχαρα 14.2g
- Πρωτεΐνες 14.1g29%
* Με βάση τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των 2000 kcal, για έναν υγιή ενήλικα. Οι ημερήσιες ανάγκες σας δύναται να είναι υψηλότερες ή χαμηλότερες αναλόγως με τις θερμιδικές σας ανάγκες
Σε ένα τηγάνι, σοτάρουμε για 5 λεπτά περίπου το κουκουνάρι, σε μέτρια προς δυνατή φωτιά, χωρίς καθόλου λάδι και ανακατεύουμε συνεχώς.
Πλένουμε και στεγνώνουμε τη σαλάτα.
Βάζουμε τη σαλάτα σε ένα αρκετά μεγαλύτερο μπολ και προσθέτουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά. Ανακατεύουμε απαλά, προσέχοντας να μην “τραυματίσουμε” τα φύλλα της σαλάτας.
Καλή απόλαυση!
Ingredients
Directions
Σε ένα τηγάνι, σοτάρουμε για 5 λεπτά περίπου το κουκουνάρι, σε μέτρια προς δυνατή φωτιά, χωρίς καθόλου λάδι και ανακατεύουμε συνεχώς.
Πλένουμε και στεγνώνουμε τη σαλάτα.
Βάζουμε τη σαλάτα σε ένα αρκετά μεγαλύτερο μπολ και προσθέτουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά. Ανακατεύουμε απαλά, προσέχοντας να μην “τραυματίσουμε” τα φύλλα της σαλάτας.
