Serving Size 100γρ.
Μερίδες 9
- Ποσότητα Ανά Μερίδα
- Θερμίδες 210
- % Ημερήσιων Αναγκών *
- Λιπαρά 8g13%
- Κορεσμένα Λιπαρά 1g5%
- Νάτριο 296mg13%
- Υδατάνθρακες 31g11%
- Εδώδιμες Ίνες 4g16%
- Σάκχαρα 8g
- Πρωτεΐνες 6g12%
* Με βάση τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των 2000 kcal, για έναν υγιή ενήλικα. Οι ημερήσιες ανάγκες σας δύναται να είναι υψηλότερες ή χαμηλότερες αναλόγως με τις θερμιδικές σας ανάγκες
Λιώνουμε τις μπανάνες σε ένα μεγάλο μπολ
Χτυπάμε τα αυγά, μέχρι να αφρατέψουν
Προσθέτουμε στο μπολ με τις μπανάνες τα αυγά, όλα τα υπόλοιπα υλικά και ανακατεύουμε μέχρι να γίνει ένα ομοιογενές μείγμα
Βάζουμε λαδόκολλα σε μια φόρμα για κέικ και ρίχνουμε το μείγμα
Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 1 ώρα
Περιμένουμε να κρυώσει το μείγμα, το ξεφορμάρουμε και το κόβουμε σε μερίδες
Καλή επιτυχία και καλή σας όρεξη!
Ingredients
Directions
Λιώνουμε τις μπανάνες σε ένα μεγάλο μπολ
Χτυπάμε τα αυγά, μέχρι να αφρατέψουν
Προσθέτουμε στο μπολ με τις μπανάνες τα αυγά, όλα τα υπόλοιπα υλικά και ανακατεύουμε μέχρι να γίνει ένα ομοιογενές μείγμα
Βάζουμε λαδόκολλα σε μια φόρμα για κέικ και ρίχνουμε το μείγμα
Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 1 ώρα
Περιμένουμε να κρυώσει το μείγμα, το ξεφορμάρουμε και το κόβουμε σε μερίδες
