Μερίδες6 Μερίδες

Συστατικά (για 100γρ. dip)
 48γρ. γιαούρτι 2%
 48γρ. τυρί κρέμα light
 5γρ. φρέσκο κρεμμυδάκι
 1 κουταλάκι του γλυκού dip πέστο (προαιρετικά)
Διατροφική Αξία

Serving Size 15γρ

Μερίδες 6


Ποσότητα Ανά Μερίδα
Θερμίδες 19
% Ημερήσιων Αναγκών *
Λιπαρά 1g2%
Κορεσμένα Λιπαρά 1g5%
Νάτριο 40mg2%
Υδατάνθρακες 1g1%
Εδώδιμες Ίνες 0g
Σάκχαρα 1g
Πρωτεΐνες 1g2%

* Με βάση τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των 2000 kcal, για έναν υγιή ενήλικα. Οι ημερήσιες ανάγκες σας δύναται να είναι υψηλότερες ή χαμηλότερες αναλόγως με τις θερμιδικές σας ανάγκες

Εκτέλεση
1

Αναμιγνύουμε καλά όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να δέσουν και να γίνουν ένα ομοιογενές μείγμα

2

*Για 200γρ. dip μπορείτε να διπλασιάσετε τις αναλογίες.

Καλή επιτυχία και καλή σας όρεξη!

Από τον σεφ Αντώνη Κουρκούτα



Ingredients

Συστατικά (για 100γρ. dip)
 48γρ. γιαούρτι 2%
 48γρ. τυρί κρέμα light
 5γρ. φρέσκο κρεμμυδάκι
 1 κουταλάκι του γλυκού dip πέστο (προαιρετικά)

Directions

Εκτέλεση
1

Αναμιγνύουμε καλά όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να δέσουν και να γίνουν ένα ομοιογενές μείγμα

2

*Για 200γρ. dip μπορείτε να διπλασιάσετε τις αναλογίες.

Nutrition Support dip No. 3 (τυρί κρέμα – γιαούρτι)

Leave a comment

Εγγραφείτε για να λαμβάνετε
τις καλύτερες συνταγές.

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No connected account.

Please go to the Instagram Feed settings page to connect an account.

mersin escort çorlu escort erzincan escort görükle escort Samsun escort