Συστατικά (για 100γρ. dip)
14γρ. ελαιόλαδο
28γρ. μουστάρδα
46γρ. γιαούρτι 2%
3,5γρ. χυμό λεμόνι
2,5γρ. μαϊντανό
5γρ. μέλι
Διατροφική Αξία
Serving Size 15γρ
Μερίδες 6
- Ποσότητα Ανά Μερίδα
- Θερμίδες 29
- % Ημερήσιων Αναγκών *
- Λιπαρά 2g4%
- Κορεσμένα Λιπαρά 0g
- Νάτριο 50mg3%
- Υδατάνθρακες 1g1%
- Εδώδιμες Ίνες 0g
- Σάκχαρα 1g
- Πρωτεΐνες 1g2%
* Με βάση τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των 2000 kcal, για έναν υγιή ενήλικα. Οι ημερήσιες ανάγκες σας δύναται να είναι υψηλότερες ή χαμηλότερες αναλόγως με τις θερμιδικές σας ανάγκες
Εκτέλεση
1
Αναμιγνύουμε καλά όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να δέσουν και να γίνουν ένα ομοιογενές μείγμα
2
*Για 200γρ. dip μπορείτε να διπλασιάσετε τις αναλογίες.
Καλή επιτυχία και καλή σας όρεξη!
Από τον σεφ Αντώνη Κουρκούτα
ΚατηγορίαDips-Dressings
Ingredients
Συστατικά (για 100γρ. dip)
14γρ. ελαιόλαδο
28γρ. μουστάρδα
46γρ. γιαούρτι 2%
3,5γρ. χυμό λεμόνι
2,5γρ. μαϊντανό
5γρ. μέλι
Directions
Εκτέλεση
1
Αναμιγνύουμε καλά όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να δέσουν και να γίνουν ένα ομοιογενές μείγμα
2
*Για 200γρ. dip μπορείτε να διπλασιάσετε τις αναλογίες.
