Μερίδες6 Μερίδες

Συστατικά (για 100γρ. dip)
 14γρ. ελαιόλαδο
 28γρ. μουστάρδα
 46γρ. γιαούρτι 2%
 3,5γρ. χυμό λεμόνι
 2,5γρ. μαϊντανό
 5γρ. μέλι
Διατροφική Αξία

Serving Size 15γρ

Μερίδες 6


Ποσότητα Ανά Μερίδα
Θερμίδες 29
% Ημερήσιων Αναγκών *
Λιπαρά 2g4%
Κορεσμένα Λιπαρά 0g
Νάτριο 50mg3%
Υδατάνθρακες 1g1%
Εδώδιμες Ίνες 0g
Σάκχαρα 1g
Πρωτεΐνες 1g2%

* Με βάση τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των 2000 kcal, για έναν υγιή ενήλικα. Οι ημερήσιες ανάγκες σας δύναται να είναι υψηλότερες ή χαμηλότερες αναλόγως με τις θερμιδικές σας ανάγκες

Εκτέλεση
1

Αναμιγνύουμε καλά όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να δέσουν και να γίνουν ένα ομοιογενές μείγμα

2

*Για 200γρ. dip μπορείτε να διπλασιάσετε τις αναλογίες.

Καλή επιτυχία και καλή σας όρεξη!

Από τον σεφ Αντώνη Κουρκούτα



Ingredients

Συστατικά (για 100γρ. dip)
 14γρ. ελαιόλαδο
 28γρ. μουστάρδα
 46γρ. γιαούρτι 2%
 3,5γρ. χυμό λεμόνι
 2,5γρ. μαϊντανό
 5γρ. μέλι

Directions

Εκτέλεση
1

Αναμιγνύουμε καλά όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να δέσουν και να γίνουν ένα ομοιογενές μείγμα

2

*Για 200γρ. dip μπορείτε να διπλασιάσετε τις αναλογίες.

Nutrition Support dip No. 5 (μουστάρδα – γιαούρτι)

Leave a comment

Εγγραφείτε για να λαμβάνετε
τις καλύτερες συνταγές.

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No connected account.

Please go to the Instagram Feed settings page to connect an account.

mersin escort çorlu escort erzincan escort görükle escort Samsun escort