Υλικά για 2 μερίδες
2φλ. βρώμη
1φλ. φυτικό ρόφημαΕμείς χρησιμοποιήσαμε γάλα αμυγδάλου
1 αυγό
1κ.γλ. baking powder
1 λοβός βανίλιας ή 1κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας
Για το γαρνίρισμα:
2 κουτ. σούπας σπιτική πραλίνα φουντουκιού
20 γρ ξηροί καρποί
Διατροφική Αξία
Μερίδες 2
- Ποσότητα Ανά Μερίδα
- Θερμίδες 507
- % Ημερήσιων Αναγκών *
- Λιπαρά 22g34%
- Κορεσμένα Λιπαρά 4g20%
- Νάτριο 331mg14%
- Υδατάνθρακες 64g22%
- Εδώδιμες Ίνες 10g40%
- Σάκχαρα 4g
- Πρωτεΐνες 18g36%
* Με βάση τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των 2000 kcal, για έναν υγιή ενήλικα. Οι ημερήσιες ανάγκες σας δύναται να είναι υψηλότερες ή χαμηλότερες αναλόγως με τις θερμιδικές σας ανάγκες
Εκτέλεση
1
Αλέθουμε την βρώμη στο μίξερ
2
Αναμιγνύουμε το ρόφημα αμυγδάλου με τη βρώμη και το αυγό
3
Προσθέτουμε τη βανίλια και το baking powder
4
Ψήνουμε σε αντικολλητικό τηγάνι για περίπου 2 λεπτά ή μέχρι να πάρουν χρώμα
5
Γαρνίρουμε με τη σπιτική πραλίνα φουντουκιού και τους ξηρούς καρπούς
Καλή επιτυχία και καλή σας όρεξη!
ΚατηγορίαSnacks
Ingredients
Υλικά για 2 μερίδες
2φλ. βρώμη
1φλ. φυτικό ρόφημαΕμείς χρησιμοποιήσαμε γάλα αμυγδάλου
1 αυγό
1κ.γλ. baking powder
1 λοβός βανίλιας ή 1κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας
Για το γαρνίρισμα:
2 κουτ. σούπας σπιτική πραλίνα φουντουκιού
20 γρ ξηροί καρποί
Directions
Εκτέλεση
1
Αλέθουμε την βρώμη στο μίξερ
2
Αναμιγνύουμε το ρόφημα αμυγδάλου με τη βρώμη και το αυγό
3
Προσθέτουμε τη βανίλια και το baking powder
4
Ψήνουμε σε αντικολλητικό τηγάνι για περίπου 2 λεπτά ή μέχρι να πάρουν χρώμα
5
Γαρνίρουμε με τη σπιτική πραλίνα φουντουκιού και τους ξηρούς καρπούς
