Μερίδες 2
- Ποσότητα Ανά Μερίδα
- Θερμίδες 149.4
- % Ημερήσιων Αναγκών *
- Λιπαρά 1.4g3%
- Κορεσμένα Λιπαρά 0.5g3%
- Νάτριο 30mg2%
- Υδατάνθρακες 33.1g12%
- Εδώδιμες Ίνες 5.1g21%
- Σάκχαρα 26.1g
- Πρωτεΐνες 3.4g7%
* Με βάση τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των 2000 kcal, για έναν υγιή ενήλικα. Οι ημερήσιες ανάγκες σας δύναται να είναι υψηλότερες ή χαμηλότερες αναλόγως με τις θερμιδικές σας ανάγκες
Χτυπάμε στο μούλτι όλα μας τα υλικά μέχρι να γίνουν ένα ομοιογενές μείγμα.
Βάζουμε το μείγμα σε μπολ και προσθέτουμε από πάνω όποια υγιεινή επικάλυψη μας αρέσει και σερβίρουμε. Εμείς προσθέσαμε γκρανόλα, flakes καρύδας και raspberries.
Tip
Καλό θα ήταν να το καταναλώσουμε σε σύντομο χρονικό διάστημα, γιατί λιώνει εύκολα.
Καλή σας όρεξη!
Ingredients
Directions
Χτυπάμε στο μούλτι όλα μας τα υλικά μέχρι να γίνουν ένα ομοιογενές μείγμα.
Βάζουμε το μείγμα σε μπολ και προσθέτουμε από πάνω όποια υγιεινή επικάλυψη μας αρέσει και σερβίρουμε. Εμείς προσθέσαμε γκρανόλα, flakes καρύδας και raspberries.
Tip
Καλό θα ήταν να το καταναλώσουμε σε σύντομο χρονικό διάστημα, γιατί λιώνει εύκολα.
