Μπάρα Nutrition Support 1

Θερμίδες Πρωτεΐνες ΥδατάνθρακεςΛιπαρά
213 kcal 7 γρ. 15 γρ. 14 γρ.

*Διατροφική ανάλυση ανά μπάρα (50 γρ.)

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ για 500 γρ. (10 μπάρες)

  • 150 γρ. φουντούκια ωμά ή κάσιους ωμά
  • 80 γρ. νιφάδες βρώμης
  • 80 γρ. ταχίνι
  • 50 γρ. σταφίδα
  • 100 γρ. φυστικοβούτυρο (φυσικός πολτός φιστικιού)
  • 50 γρ. μέλι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Θρυμματίζουμε τα φουντούκια σε χοντρά κομμάτια
  • Αναμειγνύουμε πολύ καλά τα υλικά σε ένα μπολ
  • Στρώνουμε λαδόκολλα σε ένα ταψί για κέικ και απλώνουμε το μίγμα
  • Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 10′ με 15′ λεπτά και οι μπάρες μας είναι έτοιμες!

Καλή απόλαυση!

Από τον σεφ Πασχάλη Ρεβύθη

Leave a comment

Εγγραφείτε για να λαμβάνετε
τις καλύτερες συνταγές.

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No connected account.

Please go to the Instagram Feed settings page to connect an account.

mersin escort çorlu escort erzincan escort görükle escort Samsun escort