Μπάρα Nutrition Support 1

Θερμίδες Πρωτεΐνες ΥδατάνθρακεςΛιπαρά
213 kcal 7 γρ. 15 γρ. 14 γρ.

*Διατροφική ανάλυση ανά μπάρα (50 γρ.)

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ για 500 γρ. (10 μπάρες)

  • 150 γρ. φουντούκια ωμά ή κάσιους ωμά
  • 80 γρ. νιφάδες βρώμης
  • 80 γρ. ταχίνι
  • 50 γρ. σταφίδα
  • 100 γρ. φυστικοβούτυρο (φυσικός πολτός φιστικιού)
  • 50 γρ. μέλι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Θρυμματίζουμε τα φουντούκια σε χοντρά κομμάτια
  • Αναμειγνύουμε πολύ καλά τα υλικά σε ένα μπολ
  • Στρώνουμε λαδόκολλα σε ένα ταψί για κέικ και απλώνουμε το μίγμα
  • Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 10′ με 15′ λεπτά και οι μπάρες μας είναι έτοιμες!

Καλή απόλαυση!

Από τον σεφ Πασχάλη Ρεβύθη

Leave a comment

Εγγραφείτε για να λαμβάνετε
τις καλύτερες συνταγές.

This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for nutritionsupport needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

mersin escort çorlu escort erzincan escort görükle escort Samsun escort