Serving Size 1 (15γρ)
Μερίδες 0
- Ποσότητα Ανά Μερίδα
- Θερμίδες 99
- % Ημερήσιων Αναγκών *
- Λιπαρά 9g14%
- Κορεσμένα Λιπαρά 2g10%
- Νάτριο 0mg
- Υδατάνθρακες 3g1%
- Εδώδιμες Ίνες 1g4%
- Σάκχαρα 2g
- Πρωτεΐνες 2g4%
* Με βάση τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των 2000 kcal, για έναν υγιή ενήλικα. Οι ημερήσιες ανάγκες σας δύναται να είναι υψηλότερες ή χαμηλότερες αναλόγως με τις θερμιδικές σας ανάγκες
Σε μια λαδόκολλα βάζουμε τα φουντούκια και τα τοποθετούμε στο φούρνο μέχρι να καβουρδιστούν.
Στη συνέχεια, σε μια πετσέτα τρίβουμε τα καβουρδισμένα φουντούκια, μέχρι να φύγουν οι φλούδες.
Βάζουμε στο μπλέντερ τα φουντούκια και λίγη βανίλια και χτυπάμε μέχρι να γίνει πολτός.
Στο μπεν μαρί, λιώνουμε τη σοκολάτα μαζί με το λάδι καρύδας και τα προσθέτουμε στο μπλέντερ, μέχρι να ομογενοποιηθούν.
Αν θέλετε πιο γλυκιά γεύση, μπορείτε να προσθέσετε το maple syrup ή το σιρόπι σφενδάμου.
Ingredients
Directions
Σε μια λαδόκολλα βάζουμε τα φουντούκια και τα τοποθετούμε στο φούρνο μέχρι να καβουρδιστούν.
Στη συνέχεια, σε μια πετσέτα τρίβουμε τα καβουρδισμένα φουντούκια, μέχρι να φύγουν οι φλούδες.
Βάζουμε στο μπλέντερ τα φουντούκια και λίγη βανίλια και χτυπάμε μέχρι να γίνει πολτός.
Στο μπεν μαρί, λιώνουμε τη σοκολάτα μαζί με το λάδι καρύδας και τα προσθέτουμε στο μπλέντερ, μέχρι να ομογενοποιηθούν.
Αν θέλετε πιο γλυκιά γεύση, μπορείτε να προσθέσετε το maple syrup ή το σιρόπι σφενδάμου.
