Μερίδες2 Μερίδες

Συστατικά
 2φλ. βρώμη
 1φλ. φυτικό ρόφημαΕμείς χρησιμοποιήσαμε γάλα αμυγδάλου
 1 αυγό
 1κ.γλ. baking powder
 1 λοβός βανίλιας ή 1κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας
Για το γαρνίρισμα:
 2κ.γλ. πραλίνα φουντουκιού με στέβια
 2κ.γλ. κρέμα με αμυγδάλου με στέβια
 2 μπισκότα digestive χωρίς ζάχαρη
 4 brazil nuts
 20γρ. φιστίκια Αιγίνης
Διατροφική Αξία

Μερίδες 2


Ποσότητα Ανά Μερίδα
Θερμίδες 628
% Ημερήσιων Αναγκών *
Λιπαρά 30g47%
Κορεσμένα Λιπαρά 7g35%
Νάτριο 310mg13%
Υδατάνθρακες 79g27%
Εδώδιμες Ίνες 12g48%
Σάκχαρα 4g
Πρωτεΐνες 21g42%

* Με βάση τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των 2000 kcal, για έναν υγιή ενήλικα. Οι ημερήσιες ανάγκες σας δύναται να είναι υψηλότερες ή χαμηλότερες αναλόγως με τις θερμιδικές σας ανάγκες

Εκτέλεση
1

Αλέθουμε την βρώμη στο μίξερ

2

Αναμιγνύουμε το ρόφημα αμυγδάλου με τη βρώμη και το αυγό

3

Προσθέτουμε τη βανίλια και το baking powder

4

Ψήνουμε σε αντικολλητικό τηγάνι για περίπου 2 λεπτά ή μέχρι να πάρουν χρώμα

5

Γαρνίρουμε με τις κρέμες πραλίνας και αμυγδάλου, τους ξηρούς καρπούς και το τριμμένο μπισκότο digestive

Καλή επιτυχία και καλή σας όρεξη!



Ingredients

Συστατικά
 2φλ. βρώμη
 1φλ. φυτικό ρόφημαΕμείς χρησιμοποιήσαμε γάλα αμυγδάλου
 1 αυγό
 1κ.γλ. baking powder
 1 λοβός βανίλιας ή 1κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας
Για το γαρνίρισμα:
 2κ.γλ. πραλίνα φουντουκιού με στέβια
 2κ.γλ. κρέμα με αμυγδάλου με στέβια
 2 μπισκότα digestive χωρίς ζάχαρη
 4 brazil nuts
 20γρ. φιστίκια Αιγίνης

Directions

Εκτέλεση
1

Αλέθουμε την βρώμη στο μίξερ

2

Αναμιγνύουμε το ρόφημα αμυγδάλου με τη βρώμη και το αυγό

3

Προσθέτουμε τη βανίλια και το baking powder

4

Ψήνουμε σε αντικολλητικό τηγάνι για περίπου 2 λεπτά ή μέχρι να πάρουν χρώμα

5

Γαρνίρουμε με τις κρέμες πραλίνας και αμυγδάλου, τους ξηρούς καρπούς και το τριμμένο μπισκότο digestive

Pancakes βρώμης χωρίς ζάχαρη με Digestive

Leave a comment

Εγγραφείτε για να λαμβάνετε
τις καλύτερες συνταγές.

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No connected account.

Please go to the Instagram Feed settings page to connect an account.

mersin escort çorlu escort erzincan escort görükle escort Samsun escort