Name: Pancakes βρώμης χωρίς ζάχαρη με Digestive
Yield: 2
Ingredients: Συστατικά; 2φλ. βρώμη; 1φλ. φυτικό ρόφημα; 1 αυγό; 1κ.γλ. baking powder; 1 λοβός βανίλιας ή 1κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας; Για το γαρνίρισμα:; 2κ.γλ. πραλίνα φουντουκιού με στέβια; 2κ.γλ. κρέμα με αμυγδάλου με στέβια; 2 μπισκότα digestive χωρίς ζάχαρη; 4 brazil nuts; 20γρ. φιστίκια Αιγίνης

ΚατηγορίαSnacksTags#healthy, #snacks, #Αυγό, #Μπισκότα, #ΞηροίΚαρποί, #Πρωϊνό

Μερίδες2 Μερίδες

Συστατικά

2φλ. βρώμη

1φλ. φυτικό ρόφημαΕμείς χρησιμοποιήσαμε γάλα αμυγδάλου

1 αυγό

1κ.γλ. baking powder

1 λοβός βανίλιας ή 1κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας

Για το γαρνίρισμα:

2κ.γλ. πραλίνα φουντουκιού με στέβια

2κ.γλ. κρέμα με αμυγδάλου με στέβια

2 μπισκότα digestive χωρίς ζάχαρη

4 brazil nuts

20γρ. φιστίκια Αιγίνης

Διατροφική Αξία

Μερίδες 2

Ποσότητα Ανά Μερίδα
Θερμίδες 628

% Ημερήσιων Αναγκών *
Λιπαρά 30g47%
Κορεσμένα Λιπαρά 7g35%
Νάτριο 310mg13%
Υδατάνθρακες 79g27%
Εδώδιμες Ίνες 12g48%
Σάκχαρα 4g
Πρωτεΐνες 21g42%

* Με βάση τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των 2000 kcal, για έναν υγιή ενήλικα. Οι ημερήσιες ανάγκες σας δύναται να είναι υψηλότερες ή χαμηλότερες αναλόγως με τις θερμιδικές σας ανάγκες

Εκτέλεση

Αλέθουμε την βρώμη στο μίξερ

Αναμιγνύουμε το ρόφημα αμυγδάλου με τη βρώμη και το αυγό

Προσθέτουμε τη βανίλια και το baking powder

Ψήνουμε σε αντικολλητικό τηγάνι για περίπου 2 λεπτά ή μέχρι να πάρουν χρώμα

Γαρνίρουμε με τις κρέμες πραλίνας και αμυγδάλου, τους ξηρούς καρπούς και το τριμμένο μπισκότο digestive

Καλή επιτυχία και καλή σας όρεξη!

ΚατηγορίαSnacksTags#healthy, #snacks, #Αυγό, #Μπισκότα, #ΞηροίΚαρποί, #Πρωϊνό

Ingredients